quarta-feira, junho 04, 2008

PostHeaderIcon Voltando à abstinência de tabaco

Dora, minha amiga, aqui estão algumas dicas, como me pediu.

A revista Veja publicou artigo sobre cigarro e como deixar de fumar, 6 anos atras. Esse artigo me ajudou a entender o caminho que as substâncias tóxicas presentes em cada cilindro percorriam no meu organismo.

Fiquei sabendo que exite uma quantidade muito grande de coisas ruins para meu corpo e mente no cigarro e o ato de tragar a fumaça me matava um pouquinho por dia.

Assustei-me com a possibilidade de ter enfizema pulmonar depois de descobrir como é a doença e como ela se manifesta.

Analisei o histórico de minha familia e percebi que os pulmões eram o orgão de resistência de nossos problemas e que, muitos de meus antepassados morreram em decorrência de complicações por causa do cigarro. Os fumantes e os em abstinência tiveram embolia, enfisema, câncer ... no pulmão, é claro!

Naquela reportagem o que mais me chamou a atenção foi uma pequena explicação dada por alguém que nem imagino quem fosse, que eu deveria dar uma ordem para meu cérebro para ele parar de pedir cigarros e tragadas.

Tomei medicação específica para bloquear os pedidos de nicotina, sob prescrição médica e tive acompanhamento naquele período.

Algumas dicas que recebi de amigos:

- limpeza nos dentes depois de 1 mês sem fumar;
- construir "cigarros" de cenoura ou de erva doce para não sentir a mão vazia;
- tomar muita água;
- escovar os dentes mais do que o habitual e manter o hálito perfumado;
- mastigar cravo da Índia.

O mais importante e benéfico conselho que recebi foi o de mudar meus hábitos.

Assim: está com vontade de fumar? Dê uma volta no quarteirão e tome um copo de água.
Encontre outra cadeira predileta.
Coloque o computador noutra posição.
Mude o horário das refeições.
Escolha outros pratos prediletos e descubra sabores.
Tire os cinzeiros da casa.
Deixe de tomar refrigerante, café, chocolate, bolachas, petiscos, bebida alcoólica e chá porque eles atraem a vontade de fumar.
Lave, aos poucos, todos os cobertores, cortinas, sofás e tapetes para retirar o cheiro de cigarro.

Tudo aquilo que atrai a vontade de acender um cigarrinho deve ser evitado, no início, Eu deixei de comer pão com manteiga,mas não parei com o café!

Perfume a casa, use incensos e sprays para tirar o cheiro de cigarro.

Converse com você mesmo e prepare-se para os "amigos" que ficarão provocando e testanto seu moral e lhe dizendo que isso de deixar de fumar é bobagem e que a vida é curta demais para tanto sacrifício... Afaste-se deles enquanto não estiver confiante.

Agora que você já está cansado de conselhos, a grande verdade: não adianta dizer que você precisa parar de fumar.

Você tem que ter consciência que você quer parar de fumar por opção e que o cigarro já não lhe traz prazer.

Boa sorte. Bjkª. Elza

7 comentários:

Sonia H. disse...

Elzinha,

"Mas é preciso ter força,

é preciso ter garra sempre"

Milton Nascimento, in Maria, Maria

Admiro esta tua força como a de outros que pararam de fumar.

Parabéns mais uma vez. Imagino que você deva estar em estado de alerta para que não tenha recaídas. É assim que funciona, Elzinha?

Beijos,

Ana disse...

Super dicas!

Fumei alguns anos, também, e sei como é difícil parar.

A gente sabe como é mais saudável parar, mas o que muda primeiro é justamente o cheiro de tudo! Nosso cabelo fica sempre com perfume de xampu! A roupa perfumada... Sem falar no hálito e nas mãos...

Parabéns! Belos posts!

Ana disse...

Ahh! Vim fazer um convite, pra vc participar de um Meme e responder algumas perguntinhas!
:)

É assim:
Listar:
-as tuas 3 alegrias,
-os teus 3 medos,
-os teus 3 objetivos,
-as tuas 3 obsessões e
-3 fatos surpreendentes sobre vc.

Com as seguintes regras:
-Passe para cinco pessoas no final do seu post.
-Deixe comentário para as cinco pessoas escolhidas em seus respectivos blogs.

Olá!! disse...

Ai meus deuses, ainda ontem vi um post sobre o assunto e fiquei com força,agora ainda mais...
Obrigada pelas dicas
Bom fim-de-semana
****

Blog do Beagle disse...

Sonia, eu esqueci que fumei e não me lembro qual prazer o cigarro me trazia. Fico longe dele por causa do cheiro, mas não em estado de alerta. Bjkª. Elza

Ana, o cheiro que sinto nos carros e casas alheios enjoam meu estômago. Virei uma chata se quer saber kakakaka
Respondo ao meme e devo publicar nesse final de semana, viu? Bjkª. Elza

Blog do Beagle disse...

Olá! Não consegui acessar seu blog. Sorte e sucesso apra vc. Elza

dudv disse...

Ainda bem que não fumo.

Thelma Louise

Thelma Louise
Minha gatinha querida

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Elza Maria sempre em busca de respostas. Paradoxal, curiosa, inteligente, crítica, observadora, sentimental, habilidosa, amorosa, sensível, disciplinada e um montão de outras coisas. Ser humano normal, comum, mediano, mas que gosta de escrever e está no quarto blog.

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